Zurück aus dem Urlaub und rein in den Stress?

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Die Erholung aus dem Urlaub hält erfahrungsgemäß nicht lange an. Spätestens nach drei Wochen ist Ihr Stresslevel wieder auf dem alten Niveau. Um sich den Erholungseffekt möglichst lange zu bewahren, sollten Sie nach dem Urlaub nicht gleich mit der vollen Ladung an Stressfaktoren starten. So ist es z.B. ratsam, den ersten Arbeitstag auf einen Mittwoch zu legen und so mit einer kurzen Woche zu beginnen. Hilfreich ist es auch, in der ersten Zeit nach dem Urlaub die Anzahl der Termine zu beschränken.

Welche Erfahrungen haben Sie gemacht? Haben Sie Empfehlungen, wie sich die Erholung aus dem Urlaub bewahren lässt?

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Eine Möglichkeit könnte sein, aktiv Entspannung zu suchen. Sie als Standard-Ablauf in den Wochenablauf zu integrieren.
Geistige Bilder und Emotionen lassen sich so lange bewahren.
Welche Form der Entspannung einem zusagt, muss man selbst beurteilen.
Ich hatte für mich eine Mischung verschiedener Methoden gefunden, die sehr gut funktioniert hat. Allerdings hapert es momentan an der regelmäßigen Umsetzung.

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